300米障礙是傳統(tǒng)體育訓(xùn)練項目之一，也是體能訓(xùn)練中的重要項目之一。通過障礙訓(xùn)練能發(fā)展人在行動中所需要的奔跑，跳躍，攀越，支撐平衡和鉆爬等基本技能，并能提高速度，耐力，協(xié)調(diào)，靈敏等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，堅韌不拔的意志品質(zhì)，為戰(zhàn)時迅速通過各種人工和障礙物打下良好基礎(chǔ)。
300米障礙器材：
1、跨樁:由5個直徑30厘米,高出地面10厘米的跨樁組成.右邊三個跨樁的中點相距2.30米,距離跑道中線30厘米,一跨樁中點距端線5米.左邊兩個跨樁的中點相距2.30米,距離跑道中線60厘米, 1跨樁中點距離端線6.15米.跨樁由木樁和水泥構(gòu)成。
2、壕溝:長,寬,深各為2米.溝壁應(yīng)是垂直面。
3、矮墻:寬2米,高1.1米,厚20厘米，洞孔寬50厘米，高40厘米，下緣距地面60厘米，設(shè)于矮墻左側(cè)，矮墻主要由木板構(gòu)成。
4、高板跳臺水平橫梯:(高板高1.80米,長2米,寬50厘米,厚5-8厘米.)高臺高1.5米,長,寬各1米.低臺高,長,寬各1米.高板,高臺,低臺間隔1米,由磚,水泥構(gòu)成.(高板由木材構(gòu)成,支撐材料為角鐵.)水平橫梯由鋼制園管構(gòu)成,設(shè)置至少15個橫杠,直徑為3-4厘米,四個立柱直徑為5厘米以上,高度2.5米。
5、低樁網(wǎng):由12根立柱對應(yīng)分列兩行,行距2米,間距1米,樁高出地面50厘米,每對立樁間用彈性材料拉直成橫線構(gòu)成樁網(wǎng),網(wǎng)下地面以松柔的沙層為宜.立柱由鋼管構(gòu)成。

體能訓(xùn)練300米障礙器材：
1、跨樁由木樁可水泥構(gòu)成。
2、壕溝:長,寬,深各為2米.溝壁應(yīng)是垂直面。
3、矮墻:寬2米,高1.1米,厚20厘米.洞孔寬50厘米,高40厘米,下緣距地面60厘米,設(shè)于矮墻左側(cè).矮墻主要由木板構(gòu)成。
4、高板跳臺:(高板高1.80米,長2米,寬50厘米,厚5-8厘米.)高臺高1.5米,長,寬各1米.低臺高,長,寬各1米.高板,高臺,低臺間隔1米,由磚,水泥構(gòu)成.(高板由木材構(gòu)成,支撐材料為角鐵.)水平橫梯由鋼制園管構(gòu)成,設(shè)置至少15個橫杠,直徑為3-4厘米,四個立柱直徑為5厘米以上,高度2.5米。
5、木橋:長5米,高1.3米,直徑20-25厘米,橋平面寬10厘米,斜板長2米,寬20厘米.橋下立柱間隔1-1.30米,柱應(yīng)漆上紅,白相間的顏色。

標(biāo)準(zhǔn)300米障礙器材：
雙繩水池：水池長5米，寬2.5米，深0.5米，鋼架距地面高4.5米，鋼管直徑160,鋼管間距3.35米，雙繩索(長4米) 懸掛于水池上方的鋼架上。
輪胎墻：寬3.5米， 高4.5米)。掛4路輪胎，每路5個，共20個輪胎。
木橋：長9米,橋面寬0.3米,高1米;斜板與地面成45度角。
層樓：樓高5米,窗寬0.8米,窗高1.5米，上下窗距0.85米
軟梯斜繩：軟梯寬0.5米，高7米，梯格間距46cm,用鋼絲和鋼管制成，斜繩長20米，用直徑1 6的鋼絲制作
高欄：高2.5米，中欄距地面1 .5米，低欄距地面0.75米，欄寬2米。
方窗：為磚墻結(jié)構(gòu)，墻高2.7米， 墻寬3.5米， 墻厚0.37米， 窗臺高1.25米，寬0.8米， 窗高1米，并列設(shè)兩個窗口。
圓形洞：為磚墻結(jié)構(gòu),墻高2米，墻寬3.5米,墻厚0.37米，圓洞直徑0.65米，下沿距地面高1.1米。 并列設(shè)兩個圓洞，圓洞間距1米。

標(biāo)準(zhǔn)300米障礙器材基本設(shè)施:
主要由下水道、雙繩水池、輪胎墻、木橋、層樓、軟梯斜繩、高欄、方窗、圓形洞、愛爾蘭高板、連續(xù)矮墻、水平懸梯、斜墻壕溝、高墻、低樁網(wǎng)等15個障礙物構(gòu)成。下水道;井口直徑0.7米，井深1.65米;污水道長8米、寬0.6米、 高0.5米， 并列設(shè)兩個下水道。
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