雙杠動(dòng)作可由支撐或懸垂做，也可由側(cè)撐或正撐做。練習(xí)雙杠動(dòng)作對(duì)發(fā)展人體上肢和腹背肌肉的力量有良好的作用。
雙杠結(jié)構(gòu)：
1、這個(gè)器械由兩根相同規(guī)格的杠子組成。兩根杠子平行、在同一高度。
2、兩根杠子的位置是平行的，可以預(yù)加應(yīng)力。
3、每根杠子由兩根豎直立柱支撐，立柱下面是一個(gè)起固定作用的底座。
4、支撐豎直立柱包括一個(gè)固定部分和一個(gè)可移動(dòng)的部分，這樣可以調(diào)節(jié)雙杠的高度和寬度。
5、杠子的橫截面成水滴型，整根杠子的橫截面都是完全相同的。

雙杠參數(shù)：
杠面材料：加強(qiáng)型尼龍纖維杠面，內(nèi)芯28彈簧鋼，高強(qiáng)度抗老化塑料顆粒，吸收水份不易打滑，杠面重量36KG每付。杠面長(zhǎng)：3.5M，杠面直徑40毫米*50毫米的卵形，外表為尼龍塑料顆粒注塑而成.不怕陽(yáng)光暴曬。立柱：外管直徑4.2CM，厚3，升降桿直徑為28的冷拔鋼，強(qiáng)度高，間隙小。槽鋼底座：厚度為3.5，尺寸：2.8米*1.2米5*10cm槽鋼，杠面可調(diào)寬度：45-5杠面可調(diào)高度：1.2-1.6米。底座整體尺寸長(zhǎng)：2.8M，寬1.2M，總重量為145KG雙杠　　
結(jié)構(gòu)：這個(gè)器械由兩根相同規(guī)格的杠子組成。兩根杠子平行、在同一高度。兩根杠子的位置是平行的，可以預(yù)加應(yīng)力。每根杠子由兩根豎直立柱支撐，立柱下面是一個(gè)起固定作用的底座。支撐豎直立柱包括一個(gè)固定部分和一個(gè)可移動(dòng)的部分，這樣可以調(diào)節(jié)雙杠的高度和寬度。杠子的橫截面成水滴型，整根杠子的橫截面都是完全相同的。

雙杠是男子競(jìng)技體操項(xiàng)目之一。金屬的架子支撐兩條平行的木頭、塑膠或合成金屬制成的杠。一套典型的雙杠動(dòng)作包括在支撐位置、倒立位置和掛臂位置的轉(zhuǎn)換；運(yùn)動(dòng)員要在這些位置做擺動(dòng)，擺越、屈伸、弧形擺動(dòng)、回環(huán)、空翻和靜止等動(dòng)作。后，整套動(dòng)作的下法要求必須站在杠的一側(cè)。

雙杠教學(xué)重點(diǎn)：
（1）抓好成套組合中的各組動(dòng)作，主要包括上法、滾翻、后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐，支撐前擺轉(zhuǎn)體180度挺身下。
（2）在基本姿勢(shì)上，重點(diǎn)注意腿的要求，除彈杠動(dòng)作外，在雙杠上腿要始終保持伸直姿勢(shì)。這是提高動(dòng)作質(zhì)量主要的因素。
（3）在身體和心理素質(zhì)上，重點(diǎn)提高上肢、肩帶和腹背肌力量，增強(qiáng)耐力，克服學(xué)生的害怕心理。
（4）在能力上，使學(xué)生重點(diǎn)掌握主要?jiǎng)幼鞯谋Ｗo(hù)與幫助的方法。增強(qiáng)安全意識(shí)。
鹽山洛龍?bào)w育器材銷售有限公司開(kāi)拓創(chuàng)新的精神與真誠(chéng)守信的，以優(yōu)良的質(zhì)量及服務(wù)，與你攜手共創(chuàng)我國(guó)體育事業(yè)的輝煌。
http://www.hnxxgt.cn