雙杠起源于德國(guó)。1811年德國(guó)體操家揚(yáng)在柏林郊外的哈森海德體操場(chǎng)安裝這種體操器械。初為體操訓(xùn)練手段，19世紀(jì)40年代成為立的比賽項(xiàng)目。
雙杠動(dòng)作要點(diǎn)：
（1）上杠時(shí)，收腹舉腿翻臀，前上打腿展髖，壓杠急振跟肩分腿坐杠。
（2）滾翻時(shí)，屈臂用力提臀起，及時(shí)換握大分腿。
（3）彈杠時(shí)，小腿屈伸彈壓杠，用力撐杠早并腿。
（4）轉(zhuǎn)體時(shí)，后擺過(guò)杠分腿，縱軸轉(zhuǎn)體換握撐。
（5）下杠時(shí)，踢腿遠(yuǎn)伸展髖，腳尖帶動(dòng)轉(zhuǎn)體，依次推杠換握。

雙杠標(biāo)準(zhǔn)尺寸與高度：
尺寸：杠子；
長(zhǎng)度 350厘米 允許誤差+/- 1厘米；
橫截面縱軸高度 5厘米 允許誤差+/- 1毫米；
橫截面橫軸高度 4厘米 允許誤差+/- 1毫米；
從杠子上端到地面的距離 195厘米 允許誤差+/- 1厘米；
兩個(gè)連接點(diǎn)之間的距離 230厘米 允許誤差+/- 1厘米；
兩根杠子之間的距離 42厘米至52厘米；
兩根支撐立柱的固定部分之間的距離至少為48厘米；
墊子的高度 20厘米 允許誤差+/- 2厘米。

雙杠教學(xué)重點(diǎn)：
（1）抓好成套組合中的各組動(dòng)作，主要包括上法、滾翻、后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐，支撐前擺轉(zhuǎn)體180度挺身下。
（2）在基本姿勢(shì)上，重點(diǎn)注意腿的要求，除彈杠動(dòng)作外，在雙杠上腿要始終保持伸直姿勢(shì)。這是提高動(dòng)作質(zhì)量主要的因素。
（3）在身體和心理素質(zhì)上，重點(diǎn)提高上肢、肩帶和腹背肌力量，增強(qiáng)耐力，克服學(xué)生的害怕心理。
（4）在能力上，使學(xué)生重點(diǎn)掌握主要?jiǎng)幼鞯谋Ｗo(hù)與幫助的方法。增強(qiáng)安全意識(shí)。

雙杠、單杠采用無(wú)縫鋼管為外套管，升降調(diào)節(jié)柱選用標(biāo)準(zhǔn)圓鋼（直徑為2.8厘米），單杠杠面采用彈簧杠長(zhǎng)度為2.2米。可調(diào)節(jié)高度為1.8-2.4米。支撐立柱豎直立在地面上，下面有底盤。用四根繩索直徑為1厘米?將單杠拉成直立，四根繩索和地面的四個(gè)地鉤相連四角鐵鏈拉纖圓鋼地腳水泥灌注增強(qiáng) 單杠的穩(wěn)定行。
鹽山洛龍?bào)w育器材銷售有限公司開拓創(chuàng)新的精神與真誠(chéng)守信的，以優(yōu)良的質(zhì)量及服務(wù)，與你攜手共創(chuàng)我國(guó)體育事業(yè)的輝煌。
http://www.hnxxgt.cn