正式比賽用的雙杠有具體規(guī)格要求。用于教學(xué)訓(xùn)練的雙杠可采用不同的裝置與規(guī)格,其中有可移動的低雙杠，高200～500毫米；固定式低雙杠，高500 ～1000毫米；半自動調(diào)節(jié)雙杠，高1000～1500毫米。
雙杠動作要點：
（1）上杠時，收腹舉腿翻臀，前上打腿展髖，壓杠急振跟肩分腿坐杠。
（2）滾翻時，屈臂用力提臀起，及時換握大分腿。
（3）彈杠時，小腿屈伸彈壓杠，用力撐杠早并腿。
（4）轉(zhuǎn)體時，后擺過杠分腿，縱軸轉(zhuǎn)體換握撐。
（5）下杠時，踢腿遠伸展髖，腳尖帶動轉(zhuǎn)體，依次推杠換握。

雙杠教學(xué)重點：
（1）抓好成套組合中的各組動作，主要包括上法、滾翻、后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐，支撐前擺轉(zhuǎn)體180度挺身下。
（2）在基本姿勢上，重點注意腿的要求，除彈杠動作外，在雙杠上腿要始終保持伸直姿勢。這是提高動作質(zhì)量主要的因素。
（3）在身體和心理素質(zhì)上，重點提高上肢、肩帶和腹背肌力量，增強耐力，克服學(xué)生的害怕心理。
（4）在能力上，使學(xué)生重點掌握主要動作的保護與幫助的方法。增強安全意識。

雙杠功能特性：
1、杠子必須是有彈性的。為保證彈性能發(fā)揮效力，杠子與支撐立柱的連接點必須是活結(jié)。
2、杠子不能明顯的縱向和橫向擺動。
3、整個器械必須是穩(wěn)定的。
4、意外地橫向和縱向受力時，雙杠都能保持穩(wěn)定不動。
5、杠子的表面必須能吸收水分，同時不易打滑。
6、杠子表面必須由木頭制成。除了打磨之外，不能對其表面進行任何其他處理。
7、杠子的芯可以是木制的，也可以是由其他材料制成的。
8、杠子一定要非常結(jié)實，不能折斷。
9、器械不能有尖銳的邊、角或其他突出的部分。表面不能粗糙。
10、調(diào)節(jié)螺絲在固定后不能出現(xiàn)意外移動。調(diào)節(jié)裝置必須是雙保險，保證在使用時不出現(xiàn)松動。

雙杠、單杠采用無縫鋼管為外套管，升降調(diào)節(jié)柱選用標準圓鋼（直徑為2.8厘米），單杠杠面采用彈簧杠長度為2.2米?？烧{(diào)節(jié)高度為1.8-2.4米。支撐立柱豎直立在地面上，下面有底盤。用四根繩索直徑為1厘米?將單杠拉成直立，四根繩索和地面的四個地鉤相連四角鐵鏈拉纖圓鋼地腳水泥灌注增強 單杠的穩(wěn)定行。
鹽山洛龍體育器材銷售有限公司理念：品質(zhì)為根，誠信為本，真誠服務(wù)客戶，精品奉獻社會的原則，衷心希望成為廣大客戶忠實合作伙伴，與您共同發(fā)展，共同成長！
http://www.hnxxgt.cn