雙杠是由眾多結(jié)構(gòu)組中選出的擺動和飛行動作組成，通過各種支撐和懸垂動作來過渡完成。在雙杠項(xiàng)目上做上法時(shí)，要求必須從并腿站立姿勢開始，不得有預(yù)先動作，一套動作中多允許有三個(gè)停頓動作或靜止動作，其他大于或等于1秒的停頓將不被允許。
雙杠結(jié)構(gòu)：
1、這個(gè)器械由兩根相同規(guī)格的杠子組成。兩根杠子平行、在同一高度。
2、兩根杠子的位置是平行的，可以預(yù)加應(yīng)力。
3、每根杠子由兩根豎直立柱支撐，立柱下面是一個(gè)起固定作用的底座。
4、支撐豎直立柱包括一個(gè)固定部分和一個(gè)可移動的部分，這樣可以調(diào)節(jié)雙杠的高度和寬度。
5、杠子的橫截面成水滴型，整根杠子的橫截面都是完全相同的。

雙杠教學(xué)要求：
（1）要抓好單個(gè)動作的教學(xué)，提高單個(gè)動作的質(zhì)量和熟練性，為掌握組合動作打好基礎(chǔ)。
（2）要重點(diǎn)抓好難點(diǎn)動作和新學(xué)動作，在此基礎(chǔ)上復(fù)習(xí)、鞏固、提高其他動作質(zhì)量。
（3）要抓好素質(zhì)練習(xí)，特別是要提高學(xué)生成套動作的耐力和協(xié)調(diào)性。
（4）要進(jìn)行安全教育，加強(qiáng)安全措施，同時(shí)要使學(xué)生掌握成套動作的保護(hù)與幫助方法，提高自我保護(hù)的能力。
（5）培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互助，助人為樂，認(rèn)真負(fù)責(zé)的精神和遵守紀(jì)律的良好習(xí)慣。
（6）要提高學(xué)生的心理素質(zhì)，增強(qiáng)完成組合練習(xí)的信心和勇氣。

雙杠功能特性：
1、杠子必須是有彈性的。為保證彈性能發(fā)揮效力，杠子與支撐立柱的連接點(diǎn)必須是活結(jié)。
2、杠子不能明顯的縱向和橫向擺動。
3、整個(gè)器械必須是穩(wěn)定的。
4、意外地橫向和縱向受力時(shí)，雙杠都能保持穩(wěn)定不動。
5、杠子的表面必須能吸收水分，同時(shí)不易打滑。
6、杠子表面必須由木頭制成。除了打磨之外，不能對其表面進(jìn)行任何其他處理。
7、杠子的芯可以是木制的，也可以是由其他材料制成的。
8、杠子一定要非常結(jié)實(shí)，不能折斷。
9、器械不能有尖銳的邊、角或其他突出的部分。表面不能粗糙。
10、調(diào)節(jié)螺絲在固定后不能出現(xiàn)意外移動。調(diào)節(jié)裝置必須是雙保險(xiǎn)，保證在使用時(shí)不出現(xiàn)松動。

雙杠教學(xué)重點(diǎn)：
（1）抓好成套組合中的各組動作，主要包括上法、滾翻、后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐，支撐前擺轉(zhuǎn)體180度挺身下。
（2）在基本姿勢上，重點(diǎn)注意腿的要求，除彈杠動作外，在雙杠上腿要始終保持伸直姿勢。這是提高動作質(zhì)量主要的因素。
（3）在身體和心理素質(zhì)上，重點(diǎn)提高上肢、肩帶和腹背肌力量，增強(qiáng)耐力，克服學(xué)生的害怕心理。
（4）在能力上，使學(xué)生重點(diǎn)掌握主要動作的保護(hù)與幫助的方法。增強(qiáng)安全意識。
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