雙杠動(dòng)作可由支撐或懸垂做，也可由側(cè)撐或正撐做。練習(xí)雙杠動(dòng)作對(duì)發(fā)展人體上肢和腹背肌肉的力量有良好的作用。
雙杠結(jié)構(gòu)：
1、這個(gè)器械由兩根相同規(guī)格的杠子組成。兩根杠子平行、在同一高度。
2、兩根杠子的位置是平行的，可以預(yù)加應(yīng)力。
3、每根杠子由兩根豎直立柱支撐，立柱下面是一個(gè)起固定作用的底座。
4、支撐豎直立柱包括一個(gè)固定部分和一個(gè)可移動(dòng)的部分，這樣可以調(diào)節(jié)雙杠的高度和寬度。
5、杠子的橫截面成水滴型，整根杠子的橫截面都是完全相同的。

雙杠動(dòng)作要點(diǎn)：
（1）上杠時(shí)，收腹舉腿翻臀，前上打腿展髖，壓杠急振跟肩分腿坐杠。
（2）滾翻時(shí)，屈臂用力提臀起，及時(shí)換握大分腿。
（3）彈杠時(shí)，小腿屈伸彈壓杠，用力撐杠早并腿。
（4）轉(zhuǎn)體時(shí)，后擺過杠分腿，縱軸轉(zhuǎn)體換握撐。
（5）下杠時(shí)，踢腿遠(yuǎn)伸展髖，腳尖帶動(dòng)轉(zhuǎn)體，依次推杠換握。

雙杠功能特性：
1、杠子必須是有彈性的。為保證彈性能發(fā)揮效力，杠子與支撐立柱的連接點(diǎn)必須是活結(jié)。
2、杠子不能明顯的縱向和橫向擺動(dòng)。
3、整個(gè)器械必須是穩(wěn)定的。
4、意外地橫向和縱向受力時(shí)，雙杠都能保持穩(wěn)定不動(dòng)。
5、杠子的表面必須能吸收水分，同時(shí)不易打滑。
6、杠子表面必須由木頭制成。除了打磨之外，不能對(duì)其表面進(jìn)行任何其他處理。
7、杠子的芯可以是木制的，也可以是由其他材料制成的。
8、杠子一定要非常結(jié)實(shí)，不能折斷。
9、器械不能有尖銳的邊、角或其他突出的部分。表面不能粗糙。
10、調(diào)節(jié)螺絲在固定后不能出現(xiàn)意外移動(dòng)。調(diào)節(jié)裝置必須是雙保險(xiǎn)，保證在使用時(shí)不出現(xiàn)松動(dòng)。

雙杠是男子競(jìng)技體操項(xiàng)目之一。金屬的架子支撐兩條平行的木頭、塑膠或合成金屬制成的杠。一套典型的雙杠動(dòng)作包括在支撐位置、倒立位置和掛臂位置的轉(zhuǎn)換；運(yùn)動(dòng)員要在這些位置做擺動(dòng)，擺越、屈伸、弧形擺動(dòng)、回環(huán)、空翻和靜止等動(dòng)作。后，整套動(dòng)作的下法要求必須站在杠的一側(cè)。
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