雙杠（parallel bars）是男子競技體操項(xiàng)目之一。金屬的架子支撐兩條平行的木頭、塑膠或合成金屬制成的杠。一套典型的雙杠動(dòng)作包括在支撐位置、倒立位置和掛臂位置的轉(zhuǎn)換。
運(yùn)動(dòng)員要在這些位置做擺動(dòng)，擺越、屈伸、弧形擺動(dòng)、回環(huán)、空翻和靜止等動(dòng)作。后，整套動(dòng)作的下法要求必須站在杠的一側(cè)。雙杠于1896年被列為比賽項(xiàng)目。
雙杠教學(xué)要求：
（1）要抓好單個(gè)動(dòng)作的教學(xué)，提高單個(gè)動(dòng)作的質(zhì)量和熟練性，為掌握組合動(dòng)作打好基礎(chǔ)。
（2）要重點(diǎn)抓好難點(diǎn)動(dòng)作和新學(xué)動(dòng)作，在此基礎(chǔ)上復(fù)習(xí)、鞏固、提高其他動(dòng)作質(zhì)量。
（3）要抓好素質(zhì)練習(xí)，特別是要提高學(xué)生成套動(dòng)作的耐力和協(xié)調(diào)性。
（4）要進(jìn)行安全教育，加強(qiáng)安全措施，同時(shí)要使學(xué)生掌握成套動(dòng)作的保護(hù)與幫助方法，提高自我保護(hù)的能力。
（5）培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互助，助人為樂，認(rèn)真負(fù)責(zé)的精神和遵守紀(jì)律的良好習(xí)慣。
（6）要提高學(xué)生的心理素質(zhì)，增強(qiáng)完成組合練習(xí)的信心和勇氣。

雙杠動(dòng)作要點(diǎn)：
（1）上杠時(shí)，收腹舉腿翻臀，前上打腿展髖，壓杠急振跟肩分腿坐杠。
（2）滾翻時(shí)，屈臂用力提臀起，及時(shí)換握大分腿。
（3）彈杠時(shí)，小腿屈伸彈壓杠，用力撐杠早并腿。
（4）轉(zhuǎn)體時(shí)，后擺過杠分腿，縱軸轉(zhuǎn)體換握撐。
（5）下杠時(shí)，踢腿遠(yuǎn)伸展髖，腳尖帶動(dòng)轉(zhuǎn)體，依次推杠換握。

雙杠、單杠采用無縫鋼管為外套管，升降調(diào)節(jié)柱選用標(biāo)準(zhǔn)圓鋼（直徑為2.8厘米），單杠杠面采用彈簧杠長度為2.2米?？烧{(diào)節(jié)高度為1.8-2.4米。支撐立柱豎直立在地面上，下面有底盤。用四根繩索直徑為1厘米?將單杠拉成直立，四根繩索和地面的四個(gè)地鉤相連四角鐵鏈拉纖圓鋼地腳水泥灌注增強(qiáng) 單杠的穩(wěn)定行。

雙杠參數(shù)：
杠面材料：加強(qiáng)型尼龍纖維杠面，內(nèi)芯28彈簧鋼，高強(qiáng)度抗老化塑料顆粒，吸收水份不易打滑，杠面重量36KG每付。杠面長：3.5M，杠面直徑40毫米*50毫米的卵形，外表為尼龍塑料顆粒注塑而成.不怕陽光暴曬。立柱：外管直徑4.2CM，厚3，升降桿直徑為28的冷拔鋼，強(qiáng)度高，間隙小。槽鋼底座：厚度為3.5，尺寸：2.8米*1.2米5*10cm槽鋼，杠面可調(diào)寬度：45-5杠面可調(diào)高度：1.2-1.6米。底座整體尺寸長：2.8M，寬1.2M，總重量為145KG雙杠　　
結(jié)構(gòu)：這個(gè)器械由兩根相同規(guī)格的杠子組成。兩根杠子平行、在同一高度。兩根杠子的位置是平行的，可以預(yù)加應(yīng)力。每根杠子由兩根豎直立柱支撐，立柱下面是一個(gè)起固定作用的底座。支撐豎直立柱包括一個(gè)固定部分和一個(gè)可移動(dòng)的部分，這樣可以調(diào)節(jié)雙杠的高度和寬度。杠子的橫截面成水滴型，整根杠子的橫截面都是完全相同的。
鹽山洛龍?bào)w育器材銷售有限公司開拓創(chuàng)新的精神與真誠守信的，以優(yōu)良的質(zhì)量及服務(wù)，與你攜手共創(chuàng)我國體育事業(yè)的輝煌。
http://www.hnxxgt.cn