正式比賽用的雙杠有具體規(guī)格要求。用于教學(xué)訓(xùn)練的雙杠可采用不同的裝置與規(guī)格,其中有可移動的低雙杠，高200～500毫米；固定式低雙杠，高500 ～1000毫米；半自動調(diào)節(jié)雙杠，高1000～1500毫米。
雙杠動作要點：
（1）上杠時，收腹舉腿翻臀，前上打腿展髖，壓杠急振跟肩分腿坐杠。
（2）滾翻時，屈臂用力提臀起，及時換握大分腿。
（3）彈杠時，小腿屈伸彈壓杠，用力撐杠早并腿。
（4）轉(zhuǎn)體時，后擺過杠分腿，縱軸轉(zhuǎn)體換握撐。
（5）下杠時，踢腿遠伸展髖，腳尖帶動轉(zhuǎn)體，依次推杠換握。

雙杠教學(xué)要求：
（1）要抓好單個動作的教學(xué)，提高單個動作的質(zhì)量和熟練性，為掌握組合動作打好基礎(chǔ)。
（2）要重點抓好難點動作和新學(xué)動作，在此基礎(chǔ)上復(fù)習(xí)、鞏固、提高其他動作質(zhì)量。
（3）要抓好素質(zhì)練習(xí)，特別是要提高學(xué)生成套動作的耐力和協(xié)調(diào)性。
（4）要進行安全教育，加強安全措施，同時要使學(xué)生掌握成套動作的保護與幫助方法，提高自我保護的能力。
（5）培養(yǎng)團結(jié)互助，助人為樂，認真負責的精神和遵守紀律的良好習(xí)慣。
（6）要提高學(xué)生的心理素質(zhì)，增強完成組合練習(xí)的信心和勇氣。

雙杠教學(xué)重點：
（1）抓好成套組合中的各組動作，主要包括上法、滾翻、后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐，支撐前擺轉(zhuǎn)體180度挺身下。
（2）在基本姿勢上，重點注意腿的要求，除彈杠動作外，在雙杠上腿要始終保持伸直姿勢。這是提高動作質(zhì)量主要的因素。
（3）在身體和心理素質(zhì)上，重點提高上肢、肩帶和腹背肌力量，增強耐力，克服學(xué)生的害怕心理。
（4）在能力上，使學(xué)生重點掌握主要動作的保護與幫助的方法。增強安全意識。

雙杠參數(shù)：
杠面材料：加強型尼龍纖維杠面，內(nèi)芯28彈簧鋼，高強度抗老化塑料顆粒，吸收水份不易打滑，杠面重量36KG每付。杠面長：3.5M，杠面直徑40毫米*50毫米的卵形，外表為尼龍塑料顆粒注塑而成.不怕陽光暴曬。立柱：外管直徑4.2CM，厚3，升降桿直徑為28的冷拔鋼，強度高，間隙小。槽鋼底座：厚度為3.5，尺寸：2.8米*1.2米5*10cm槽鋼，杠面可調(diào)寬度：45-5杠面可調(diào)高度：1.2-1.6米。底座整體尺寸長：2.8M，寬1.2M，總重量為145KG雙杠　　
結(jié)構(gòu)：這個器械由兩根相同規(guī)格的杠子組成。兩根杠子平行、在同一高度。兩根杠子的位置是平行的，可以預(yù)加應(yīng)力。每根杠子由兩根豎直立柱支撐，立柱下面是一個起固定作用的底座。支撐豎直立柱包括一個固定部分和一個可移動的部分，這樣可以調(diào)節(jié)雙杠的高度和寬度。杠子的橫截面成水滴型，整根杠子的橫截面都是完全相同的。
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